まつむら鍼灸整骨院

EMS体幹トレーニング

EMS (indepth) とは

筋肉は脳からの微量の電気が流れて動かされます。EMS は直接筋肉に刺激を与えて動かすことにより、寝ているだけでもトレーニングをすることができます。古くからリハビリ等で医療⽤にも利⽤され、プロのアスリートにもトレーニング機器として活⽤されてきました。近年では健康志向の⾼まりとともに家庭⽤機器が知られるようになりましたが、機器によっては表層の筋⾁にしか刺激が届かないため、インナーマッスルのトレーニングが難しい場合がありました。当院の EMS 機器は家庭⽤機器と違い深層のインナーマッスルまで刺激されるので、通常トレーニングが難しい筋⾁も、運動させることができます。

筋肉の役割とは

筋肉には身体の機能を維持するための様々な役割があります。

1体を支え、姿勢を維持する

腹部の腸腰筋・腹横筋・腹斜筋などは、コルセット筋といわれ、動きを生み出す筋肉ではなく、体を支える役割を担っています。
2見た目のプロポーションを決定する

体の表面を覆っているため、その量や張り具合が外形(見た目)を決めます。
3体を動かす

関節を動かすなど、最もよく知られた筋肉の動きです。
4全身の体液を循環させる

筋肉を動かすことで血液やリンパが身体を巡ります。
5エネルギーを消費し熱を発生させる

筋肉は体の中で最大のエネルギー消費器官であり、最大の発熱器官です。

自動筋トレマシン、EMS のメリット

身体にとって大事な筋肉ですが、トレーニングをしなければ徐々に衰えてしまいます。しかし、激しい運動は苦手な方も多く、身体にも負担になります。そんな方にこそ、EMS がお勧めです。

1狙った箇所だけピンポイントにトレーニング

EMS は、運動させたい箇所に電気を通して筋肉を刺激します。これなら腹筋や大腿筋など、筋肉をトレーニングしたい箇所だけをピンポイントでトレーニングすることができます。
2疲労や怪我の心配なし

ピンポイントのトレーニングが可能なので、膝や腰など、身体の他の部分に負担がかかりません。トレーニングにおける怪我のリスクを減らし、少ない疲労でトレーニングできます。
※ EMS で刺激する部分は筋肉が運動するため、汗をかいたり軽い疲労を感じることもあります。また、トレーニング初期は筋肉痛になることもあります。
330分横になっているだけの簡単楽々トレーニング

横になって運動させたい箇所に通電パッドを貼るだけ。ワンセット30分、寝ているだけで、狙った箇所の筋肉を動かし、トレーニングができるので、激しい運動が苦手な方でもお手軽にトレーニングできます。
4トレーニングしづらいインナーマッスルに届く高周波

当院で扱う EMS、indepth は、最大16,000Hzの高周波に対応。身体の奥深く、体幹と言われているインナーマッスルのトレーニングが可能です。プロのアスリート並みの運動が求められる体幹部分のトレーニングを手軽にできるのが EMS の魅力です。